Perchè ci stanchiamo molto mentre siamo in fila? 
“Il modo in cui stiamo in piedi è importante. Il nostro corpo può sopportare così tanta tensione in una sola posizione ", afferma la dott.ssa Diane Koshimune, podologa. In piedi, la maggior parte delle persone tende ad assumere una posizione "rilassata", con l'arco del piede collassato e il piede leggermente arrotolato. Questa posizione mette più tensione sul lato interno del piede, provocando dolore al piede, alla caviglia e alla parte bassa della schiena. Concentrarsi sul mantenimento di una postura più “attiva” può aiutare a distribuire il proprio peso in modo più uniforme e ad allineare le articolazioni. Per fare ciò, la dott.ssa Koshimune consiglia di impegnare i muscoli delle gambe e dei piedi mentre si è in piedi e, senza alzare i piedi, ruotando leggermente le ginocchia verso l'esterno, il che farà alzare leggermente gli archi. La posizione richiede una concentrazione costante, ma può aiutare a rendere la postura un po 'più comoda.
Basta provare per sapere se la dott.ssa Koshimune ci ha dato un buon consiglio.
Fonte
Why Standing Often Feels Even Harder Than Running
“Il modo in cui stiamo in piedi è importante. Il nostro corpo può sopportare così tanta tensione in una sola posizione ", afferma la dott.ssa Diane Koshimune, podologa. In piedi, la maggior parte delle persone tende ad assumere una posizione "rilassata", con l'arco del piede collassato e il piede leggermente arrotolato. Questa posizione mette più tensione sul lato interno del piede, provocando dolore al piede, alla caviglia e alla parte bassa della schiena. Concentrarsi sul mantenimento di una postura più “attiva” può aiutare a distribuire il proprio peso in modo più uniforme e ad allineare le articolazioni. Per fare ciò, la dott.ssa Koshimune consiglia di impegnare i muscoli delle gambe e dei piedi mentre si è in piedi e, senza alzare i piedi, ruotando leggermente le ginocchia verso l'esterno, il che farà alzare leggermente gli archi. La posizione richiede una concentrazione costante, ma può aiutare a rendere la postura un po 'più comoda.
Basta provare per sapere se la dott.ssa Koshimune ci ha dato un buon consiglio.
Fonte
Why Standing Often Feels Even Harder Than Running
Commenti
Posta un commento